洞察你的「时间人格」：津巴多时间观疗愈研习|12月心理研修报名

一杯咖啡公益心理团队 

2024在路上计划

12月 社群会员成长目标

一你为什么要参加这个学习？

2024年，一杯咖啡公益心理团队在2021年、2022年、2023年的基础上，以“在路上”为主题，进一步打造“线上小班+实用主题+研修形式”为核心的线上心理研修课，每月举行一次活动，以极低甚至免费（对社群会员，符合条件情况），让每个人都有机会享受高品质的心理服务。

2024年马上就要结束了，这一年，你过得怎样？

马上，2025年，新的一年又要开始了。

生活节奏越来越快，我们每个人看起来都越来越忙，时间越来越不够用。

很多人也看了不少“时间管理”的文章，但是总感觉怎么也管理不好时间。

或许，问题根本不是时间不够，而是很多人可能没有意识到，在时间的背后，还有一个更重要的东西：

时间观。

我们所做的几乎每个决定，都与自身对时间的感知有某大关系：

有时候，我们做决定关注的是当下，如当下的处境、感受、别人正在做活正让我们去做的事。

有时候，我们会忽略当下，聚焦过去，想起之前那些积极的、消极的类似经历。

有时候，我们甚至会考虑当下行为在未来可能产生的影响，在未来将获得什么，或者可能失去什么。

一个人的时间观决定我们看待过去、现在、未来的方式，也决定了我们能否过上更幸福、更有意义的生活。

时间观，也可以称为一个人的时间人格，用斯坦福大学著名心理学家菲利普•津巴多话来说：

决定命运的不是性格，是你独一无二的“时间人格”。

津巴多经过多年的研究，并结合咨询治疗实践，开创了“时间观疗法”：

这是一种以“时间”为入手点的心理治疗方法，主要目的是通过改变患者对于时间的看法，重新构建新的时间观，以达到治疗的目的。

他还开发了“津巴多时间观量表”（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI），用于测量个人的时间观。

2024年10月14日，著名心理学家菲利普·津巴多离世，享年91岁。他留下了“时间观疗法”等适合普通大众用以心理自助，改变人生的心理工具，陪伴我们前行。

在2024年末，我们以一场津巴多“时间观疗法”主题线上分享作为纪念，也作为跨年之际的特别活动，和大家分享“洞察你的「时间人格」：津巴多时间观疗愈研习”，希望帮助大家更好地洞察自己的“时间人格”，从而在2025年更好地生活。

通过本次学习，你的收获：

1、时间观测验
2、6种时间观、何为平衡时间观
3、时间观如何影响人际关系4、性与时间观、育儿与时间观5、压力与时间观6、时间观如何让我们过上幸福和有意义生活6、互动交流

改变你对时间的看法，重新构建时间观，如果你感兴趣，就抓紧报名加入吧！

2活动介绍

本次活动部分观点来自

津巴多时间心理学

活动主持

Arthur Chen

国家二级心理咨询师

“一杯咖啡换一次心理咨询”项目心理咨询师

一杯咖啡教研团队成员

从事心理咨询师工作12年，主持过200多场心理类活动，婚姻两性/职业生涯/身心疾病/朋辈心理咨询/网络人际沟通为主要研究方向。

咨询小时数：4500小时。

受训经验：精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗，团体治疗，催眠，完形，沙盘，OH卡，罗夏墨迹测验，辩证行为疗法等。

主题分享时间及形式2024年12月26日
（周四）
晚上21点00分至21点50
（如有时间调整，会另行通知）
形式
视频直播
（付费参与用户，可提供限时回放）
3如何报名参加，需要多少费用
费用

正式价

9元/人

社群会员价

5元/人

社群会员转发优惠价

0元/人

（仅限本活动推出之日11月24日

前成为社群会员可享，转发要求详见表单）

特别提醒：
加入本社群后，需遵守相应群规，如不予尊重（如私发广告等不当行为），会采取包括移除等相应措施，并不退还有关费用。
若因主办方原因，活动取消或时间改变，造成正式报名者无法参加，会全额退还预付的费用，若非上述原因，则不退还预付费用。

报名

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报名链接（或点击阅读原文）：

http://coffeeyanxiuzu.mikecrm.com/GevZhpx

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（一杯咖啡公益心理）

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一杯咖啡・简介

一杯咖啡，温暖世界的内心。

坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

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